5 трика за по-лесно запаметяване
Вълненията покрай матурите са налице, а заедно с тях нараства и напрежението покрай запаметяването на купищата информация, която ни трябва. В моменти като този, на помощ идват полезни техники и методи, които улесняват ученето и ни дават възможност да усвоим материала бързо и ефективно.
Ето кои са някои от тях:
Писане
Воденето на записки на ръка може да звучи старомодно, но в действителност е много по-ефективно от въвеждането на клавиатура. Писането помага на мозъка ни да обработи и запамети информацията по-лесно, особено ако я отразяваме с наши думи, така че не бива да го подценяваме. Подчертаването на най-същественото от абзаца с маркери и цветни химикалки също е полезен способ, който помага, особено на тези от нас, които имат добра фотографска памет.
Рисуване
Рисуването може да бъде чудесна стратегия за учене, защото помага да отприщим творческата си страна и да обработим информацията по различен начин. Ако сътворим, например, странни и забавни изображения, към които да свържем информацията, със сигурност бихме се забавлявали повече и ще я запомним много по-добре.
Разказване и слушане
Ако писането и рисуването не ни е в кръвта, то тогава може да опитаме с говорене. Дори да няма на кого да разкажем наученото, самото произнасяне на информацията на глас ни помага да я възприемем и запаметим по-лесно. Също така, можем да направим запис на телефона си докато разказваме урока, който ни е най-труден или докато изброяваме важни факти, например. Този хитър ход ни позволява да слушаме отново и отново записа където и когато си поискаме, само с един клик!
Мнемоника
Мнемоничните техники ни помагат да запомним дадена фраза или идея с помощта на шаблони, под формата на песни, стихотворения, рими, очертания, изображения или акроними. Известен пример е методът за определяне на фазата на луната. Когато погледнем към луната и забележим, че има формата на буквата "С", значи се Смалява и скоро ще има новолуние. Когато има противоположна форма, наподобяваща извивката на буквата „Р", то луната Расте и скоро ще има пълнолуние.
Физическа активност
Не бива да забравяме, че нашият мозък има нужда от кислород, за да функционира правилно и дори да ни се иска да учим непрекъснато, то това не е никак здравословно. Тренировките подобряват притока на кръв към мозъка, затова е важно да отделяме време и за спорт в дните, в които учим интензивно. Според някои проучвания е най-ефективно да тренираме няколко часа след самото учене, а не веднага, за да може мозъкът ни да „складира" и усвои информацията.
Това са само част от методите, които имат доказана ефективност в дни на интензивно учене и запаметяване. Разбира се, важно е да помним, че наред със старанието ни да бъдем продуктивни, трябва да отделяме време за почивка и пълноценен сън, за да може тялото ни да отпочива и функционира правилно.